最近、よく筋トレをしています
と、いってもそんなガチでやってるわけは無くシャワーを浴びる前限定ですが
大体１回１０分、１日２回の３セット（寝る前、起きた後）
■腕立て伏せｘ１０
■腹筋ｘ１０
■腹筋（横っ腹、左右）ｘ１０
■背筋ｘ１０
■太ももｘ１０
■けつ筋ｘ１０
その後に全体的にストレッチ、現在開始して５日目くらい
初日は腹筋左右で全身筋肉痛、もう駄目だだったのですが、痛いのこらえてやってたらすこぶる快調、全盛期３歩手前くらいまで来たよ！！
目標はフェザー級くらいの格闘家Ｂａｄｙ
鍛えられた筋肉系デュエリスト、素敵だと思わんかね？？
と、いってもそんなガチでやってるわけは無くシャワーを浴びる前限定ですが
大体１回１０分、１日２回の３セット（寝る前、起きた後）
■腕立て伏せｘ１０
■腹筋ｘ１０
■腹筋（横っ腹、左右）ｘ１０
■背筋ｘ１０
■太ももｘ１０
■けつ筋ｘ１０
その後に全体的にストレッチ、現在開始して５日目くらい
初日は腹筋左右で全身筋肉痛、もう駄目だだったのですが、痛いのこらえてやってたらすこぶる快調、全盛期３歩手前くらいまで来たよ！！
目標はフェザー級くらいの格闘家Ｂａｄｙ
鍛えられた筋肉系デュエリスト、素敵だと思わんかね？？
コメント
レスポンスで脱いでFoWのポーズをとりまーす。
> ひ
それはつまり人に鍛えてもらいたいというフラグ（アッー
まずは洗濯ばさみ辺りでかなー・・・